おはようございます。 はるるです。
今日もメールを開いてくださり
ありがとうございます。
昨日は、めちゃくちゃ暑かったですね。
暑さで倒れそうとは、まさに昨日のことでした。
さて、今日は7月の報酬を公開しますね。
5月末にスタートした私の雑記ブログ。
6月は1,753円（楽天）
7月は5,337円（楽天）＋440円（Amazon）
という結果でした。
7月は5,000円超えるのが目標だったので、
ひとまず、目標クリアです！
今月は7月を上回われるよう
記事投稿していきますね。
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【あとがき】
少し前からウォーキングを始めたお話を
書いたと思うのですが、11月に
ハーフマラソンを走ることにしました。
今日、無事エントリできたので、お話しますね。
コロナ禍になる前は、ランニングしていて、
大会も出場していたのですが、
コロナ禍で、大会が中止になったり、
オンラインマラソンに変わった
タイミングで走るのをやめてしまったのです。
もう走ることはないかなと思って
いたのですが、少し気持ちが前向きになり、再び走ることにしました。
と言っても、ガチRUNではなく、
私のはゆるRUNなので、のんびりペースです。
今回エントリーした大会は、
上越で開催される「利き酒マラソン」
ハーフマラソンで、ゴール後は利き酒をし、アフターパーティーでは、
地酒の日本酒飲み放題という、町おこしの大会です。
仲の良いラン仲間４人でエントリー
したので、旅行兼ねて行ってきます。
ちょうど３ヶ月後になりますね。
今から楽しみです。
その前に、日々練習です。
ブログと一緒で、コツコツ
積み上げていきます！
また、この話題はどこかのタイミング
でしますね。
走るにあたって、体脂肪を落としたい私。
今日は、そんな時に食べたいひと品を紹介します！
【チキンとブロッコリーのサラダ】
〈材料〉
・鶏胸肉 1枚
・ブロッコリー１個
・ミニトマト 10個
・レタス 3枚ぐらい
・塩こしょう 少々
〈ドレッシング〉
・オリーブオイル大さじ2
・レモン汁大さじ１
・粒マスタード 小さじ１
・塩こしょう 少々
＜作り方＞
１.鶏胸肉はお皿に乗せラップをし、、600ワットのレンジで5分加熱。
２.ブロッコリーは熱湯で茹で、トマトは食べやすい大きさにカットし、レタスは手でちぎる。
３.鶏胸肉が冷めたら、手でほぐす。
４.お皿にレタス、トマト、ブロッコリー、鶏胸肉を入れ、ドレッシングの材料をよく混ぜてかける。
鶏胸肉とブロッコリーはトレーニングをする人の黄金メニュー。
ぜひ作ってみてくださいね！
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今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
素敵な1日をお過ごしください。
ほいたらね〜
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